หมอกจางๆ(Love critics) หรือควัน(Hate critics)…เพียงแยกให้ออก ชีวิตจะดีขึ้นเป็นเท่าตัว

นกที่บินสูง เพราะรู้จักขนของตัวมันเองดีกว่านกที่บินต่ำ…

คนเราก็เช่นกัน จะเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าคนเดิมได้ ต้องมีการพัฒนา
ถ้าหยุดพัฒนา ก็จะถูกแซงอย่างแน่นอน
ไม่มีใครอยากอยู่รั้งท้าย
ดังนั้นการพัฒนาตัวเองอยู่ตลอดเวลา จึงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
คำถามก็คือว่า แล้วเราจะพัฒนาจุดไหนในตัวของเรา
ถึงตรงนี้หลายคนอาจจะหยิบกระดาษขึ้นมา เพื่อลองลิสต์จุดที่ “ตัวเอง” คิดว่าเป็นจุดพัฒนา
แต่ด้วยธรรมชาติของสมองมนุษย์ เราจะมีความลำเอียง หรืออคติ(Bias) ที่ทำให้เราคิดว่า

“เรารู้จักตัวเราเอง ดีกว่าที่คนอื่นๆรู้จักตัวเรา”

และเรามักจะเลือกที่จะฟังความเห็นจากคนอื่นที่สอดคล้องกับความเห็นของเรา(Confirmation bias)
ซึ่งทั้งหมดนี้ ทำให้โอกาสในการพัฒนาตัวเองของเราหายไป โดยที่เราไม่รู้ว่า เรากำลังถูกสมองส่วนใน(Inner brain) หลอกเราอยู่
tribalism-1201697_1920 Continue reading “หมอกจางๆ(Love critics) หรือควัน(Hate critics)…เพียงแยกให้ออก ชีวิตจะดีขึ้นเป็นเท่าตัว”

โหดสุส…3 กลไกดึงผีร้ายออกมาจากสมองของคุณ

ตลอดระยะเวลาเกือบ 7 ปีที่ผมได้มีโอกาสเล่น Social Network(SoN)มา ได้มองเห็นถึงสิ่งที่ SoN ได้ส่งผลต่อพฤติกรรมของคนไทยอย่างมากมาย ทั้งในเรื่องของความคิด วิธีคิด อารมณ์ และพฤติกรรม
ย้อนกลับไปคนไทยในสมัยก่อนมี SoN คนไทยเป็นคนขี้อาย ขี้เกรงใจ ไม่กล้าแสดงออกในความคิดเห็นของตนเอง
แต่หลังยุค SoN เป็นต้นมา คนไทยกล้าที่จะแสดงความคิดเห็นออกมาในโลกออนไลน์ โดยในช่วงแรกๆ การพูดคุยยังคงละมุนละม่อม ถ่อยทีถ่อยอาศัย คุยกันด้วยเหตุ และผล
นานวันผ่านไปบนโลกเสมือนจริง โลกที่แค่ยกมือถือออกมา อ่าน แล้วพิมพ์ได้ในทันที สมองส่วนเหตุผลของเราเริ่มทำงานน้อยลง สมองส่วนสัญชาตญาณ(System 1) เริ่มเข้ามาทำงานในด่านหน้ามากขึ้น  จนกลายเป็นระบบอัตโนมัติ(Autopilot) ไปเสียแล้ว
ยุคนี้ เราพร้อมที่จะดึง “ผีร้าย” ภายในสมองของเราออกมาใช้งานได้อย่างง่ายดาย และโดยที่เราไม่ทันรู้ตัว มีคนที่จิตใจไม่ดี อคติ และคิดลบเป็นธรรมชาติ ก็อาศัยกลไกของสมองนี้ เข้ามาเล่นกลกับสมองของพวกเรา จนในวันนึง เมื่อเราย้อนกลับมาอ่านในสิ่งที่เราเคยเมนท์ ไลค์ หรือแชร์ออกไปอย่างไม่ยั่งคิด เราก็อาจจะรู้สึกเวทนาในจิตใจของตัวเราเองในตอนนั้นเป็นอย่างมาก

แล้วกลไกอะไรที่ เพจผี ใช้ดึง ผีร้าย ออกมาจากสมองของเรา

มันประกอบด้วย 3 กลไกหลักๆ คือ

  1. เน้นดึงความเป็นฮีโร่ อยากเด่น อยากดัง ดูดี ออกมาจากสมองชั้นใน

  2. ปลุกผีร้าย ด้วย Priming effect

  3. ปิดสมองส่วนเหตุผล ด้วย Confirmation bias

Continue reading “โหดสุส…3 กลไกดึงผีร้ายออกมาจากสมองของคุณ”

3 กลยุทธ์ สยบอารมณ์โกรธด้วย Neuroscience

อารมณ์โกรธ(Anger) เป็นสิ่งที่ทุกคนเจอ และเจอกันวันละหลายๆรอบ

มีศาสตร์ และหลักการทางจิตวิทยามากมายที่สอนถึงวิธีระงับอารมณ์โกรธเมื่อเกิดขึ้นมาแล้ว
หลายวิธีได้ผล หลายวิธีล้มเหลว
มันจะมีวิธีอะไรที่ใช้ได้ผลกับคนส่วนใหญ่ และใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญ ยืนอยู่บนพื้นฐานของการแพทย์ด้านประสาทวิทยาศาสตร์(Neuroscience) บ้างหรือไม่
เพราะอารมณ์(Emotion) เป็นสิ่งที่เราจับต้องไม่ได้ แต่สัมผัสรับรู้ถึงมันได้ และมันมีแหล่งที่อยู่ที่ชัดเจนในสมองหรือไม่ เพราะถ้ามีจริง ก็เท่ากับว่า เราสามารถที่จะฝึกสมอง(Brain training) ให้ควบคุมอารมณ์ให้อยู่มือได้มากยิ่งขึ้นนั่นเอง Continue reading “3 กลยุทธ์ สยบอารมณ์โกรธด้วย Neuroscience”